Hoje muito frequentes, a ansiedade e a depressão são patologias perigosas. Costumam ser acompanhadas de um prejuízo comportamental cognitivo enorme levando a infelicidade, dores pelo corpo como fibromialgia, disfunção temporomandibular, enxaquecas, dentre outras...

Devemos melhorar nossos hábitos, nosso comportamento e nossas atitudes para livrarmos dessa aflição.

Então, cultive hábitos para ajudar seu cérebro a ser mais feliz:

• SORRIA: quando você se sente feliz, você sorri não é mesmo? O oposto também acontece, quando você sorri, está convencendo o cérebro de que está feliz.
• Ouça uma música que te deixa alegre.
• Utilize palavras positivas (“As palavras tem poder”) – Pense positivo
• Durma bem (dormir mal altera nosso humor) – Relaxe
• Faça uma atividade física que te relaxe.
• Respire profundamente e devagar, alongando-se.
• Priorize sua saúde e seu bem-estar.
• Cuide de sua alimentação, não pule refeições, alimente-se a cada 3 horas, pular uma refeição faz o nível de açúcar no sangue diminuir e os níveis de estresse aumentam.
• Cuide-se: Um visual bem cuidado, cheiroso, caprichado, estiloso, simpático, faz você se sentir melhor, melhora sua autoestima.
• Procure uma religião, tenha fé. Estudos mostram que os mais contentes com a vida costumam ser aqueles que mais frequentam serviços religiosos.
• Perdoe-se, aceite como você é.
• Tenha amigos e seja amigo(a).
• Seja caridoso, tenha compaixão.
• Faça uma coisa boa para você todos os dias.

E seja feliz.

SORRIA PARA A VIDA E A VIDA SORRIRÁ PARA VOCÊ!

Dra. Elcimar Bicego Vilas Bôas